Яжте често тези 6 храни и ще изчистите черния си дроб по-лесно

Нашият ежедневен начин на живот, хранителни навици и стрес могат да повлияят негативно на организма и да причинят здравословни проблеми. Черният дроб е един от централните органи на тялото, когато общото здравословно състояние е под въпрос.

Черният дроб е отговорен за прочистването на токсините и отделянето на всички вредни вещества, изградени в организма.

Също така всички химически нива, случващи се в организма, се регулират чрез черния дроб, което само подчертава необходимостта от неговото здраве и благополучие. Жлъчката  в черния дроб служи за разграждането на мазнините и насърчаването на правилното храносмилане. Когато кръвта преминава през черния дроб, се извършва детоксикация и всички хранителни вещества се запазват, за да се поддържа тялото здраво.

Така че можете само да си представите как здравословното състояние на черния дроб влияе върху цялото тяло и здравето на всички останали органи.

 Тези шест храни са суперзаряда за черния ви дроб и са длъжни да го поддържат здрави:

  1. Чесън

Наред с безбройните си здравословни цели, чесънът е прекрасен за почистване на черния дроб. Може да не сте почитател на силната му миризма, но богатството му на антиоксиданти и минерали ще ви помогне изключително много.

Пълен със селен и аргинин, чесънът ще осигури цялостно очистване на кръвоносните съдове и ще регулира кръвното налягане в черния дроб. Чесънът съдържа също значителни витамини като витамин В6 и витамин С, като и двата метода детоксикация предотвратяват увреждането на кръвните клетки. И така, колкото повече чесън, толкова по-добре!

  1. Грейпфрут

Пълен с витамин С и глутатион, грейпфрутът е най-добрият протектор на черния дроб. Глутатионът, който се произвежда естествено от черния дроб, го зарежда с важни химикали и протеини и предпазва организма от болести.

Също така, той дава на имунната система пълна защита срещу злонамерени нападатели. Грейпфрутът съдържа над 70 мг глутатион, достатъчен за производството на детокс ензими, които ще поддържат черния дроб.

  1. Зеленчуци

Всички листни и зелени зеленчуци са водещият фактор за здравословен черен дроб. Предлагайки голямо количество подходящ антиоксидант, тези зеленчуци са в състояние да регулират нивата на металите и да почистват пестицидите и химикалите, вградени в органа.

Увеличете консумацията на рукола, спанак и цикория, които са естествени помощници за тялото и черния дроб, които запазват всички значителни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

За да увеличите нивото на ензима в черния дроб и съответно да детоксикирате, добавете броколи, карфиол, брюкселско зеле и други кръстоцветни зеленчуци в менюто си.

  1. Авокадо

Авокадото е много мощно средство за почистване на черния дроб и е пълно с всички важни вещества. Освен това е  богато на глутатион и витамин С и Е и извършва пълен детокс на черния дроб и поддържа клетките невредими.

Освен това те деактивират отделянето на свободни радикали и предотвратяват възпалението. И накрая, авокадото е отговорно за поддържането на нивата на холестерола под контрол. 

  1. Орехи

Ако искате да освободите амоняка от черния дроб, доверете се на орехите, за да го направите. Те съдържат аминокиселина аргинин, глутатион и Омега-3 мастни киселини, които намаляват освобождаването на свободните радикали и запазват здравословните мазнини, съхранявани в черния дроб. Тези мазнини запазват структурата на черния дроб, за да останат активни, здрави и функционални.

  1. Куркума

Куркумата се основава най-вече на куркумин, който е отговорен за предотвратяване на възпалителни процеси и поддържане на жлъчката здрава. Освен това насърчава регенерацията на чернодробните клетки и почиства следите от алкохол и токсини, които могат да увредят този орган.

Повечето храни вървят добре с куркумата, затова е силно препоръчително да я включите в ястията си, доколкото е възможно.

Превод от 

 

Коментари