Тези храни и билки ще ви помогнат да се справите по-бързо с тревожността, стреса и депресията

Емоционалните и физически симптоми като тъга, празнота, апатия, чувство за вина, умора, тревожност, безсъние, загуба на апетит, мускулно напрежение, главоболие и др., са някои от симптомите на депресия, едно от най-често срещаните заболявания на днешните дни. В резултат на ускорения темп на живот и честото излагане на стресови ситуации много хора от време на време изпитват гореспоменатите симптоми. Независимо дали имате драматични отношения или сте подложени на стрес по време на работа, природата ви предлага решения за релаксация, от парче шоколад, който понижава нивата на хормоните на стреса, чрез аромата на лавандула, който ще подобри качеството на съня.

Лавандула

Не можете да спите, защото сте стресирани по време на работа и сте опитали всички срокове, за да завършите това, което сте започнали? Опитайте ароматерапия с лавандула. Доказано е, че лавандулата лекува безсъние. Прави се от сушени цветя и етерични масла, всяка част има лечебен ефект. Можете да използвате мляко, чай или свещ  с лавандула.

Сладък картоф

Следващия път, когато искате да избягате от чувството на безпокойство, помнете това: сладкият картоф е естествен враг на стреса, защото има сладък вкус и е пълен с въглехидрати. Съдържа достатъчно фибри, които са полезни за храносмилателната система. Всичко изброено по-горе ви влияе да сте емоционални и физически спокойни. Освен това поддържа чувството на удовлетворение.

Лайка

Някои от нас изключват мозъка, а някои тялото през нощта. Когато изключите тялото, лайката може да ви помогне. Доказано е, че лайка, когато се консумира като чай, намалява интензивността на мускулните крампи и успешно успокоява организма. Въпреки това, бременни жени, които са алергични към сено и амброзия, предварително трябва да се консултират с лекар, преди да започнат да използват лайка.

Тъмен шоколад

За всички любители на шоколада приятна изненада – има причина да консумират редовно шоколад. Количество от 40 грама намалява нивото на освобождаване на хормоните на стреса – кортизол и катехоламин, а това е добре за анти тревожност. Вие се наслаждавате, докато ядете шоколад, защото той отделя ендорфини в мозъка и сте напълно щастлив.

Валериан растение

С помощта на валериана хората почивали от векове. Първият път като растение е използвано от Хипократ и валерианата е действала като успокоително за тялото. Може да се намери в повече от 50 форми: хапчета, сокове, чай, капки и вие започнете и т.н.

Лимонена трева

Лимоновият балсам или както го знаем като маточина,  е най-често използваното лекарство срещу психични проблеми. Фитотерапевтиците особено наблягат на благоприятното въздействие на чая в случай на депресия, тревожност, напрежение, безсъние, главоболие, повръщане и нередовна менструация, причинени от стрес. Най-добрият ефект се постига, ако се използва прясна билка, която може да се комбинира с други лечебни билки с подобни ефекти, като лавандула, валериана и лайка.

Хмел

Хмелът  е известен като изключителен естествен успокоител, затова се използва широко за лечение на заболявания на нервната система. Екстрактът от тази билка действа ефективно срещу по-леки депресивни симптоми, раздразнителност, напрежение, безсъние. Съдържа висок процент хормони като естроген. Хмелът се препоръчва на жени в менопауза и за облекчаване на предменструалния синдром. Консумира се като чай и често се използва при хапчета за сън. Това помага и за анти тревожност.

ВАЖНО!!! ВИНАГИ СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКУВАЩИЯ ВИ ЛЕКАР ПРЕДИ ДА ДОБАВИТЕ БИЛКИ КЪМ ПРЕДПИСАНИТЕ ВИ ЛЕКАРСТВА

Коментари