Тези билки ще ви помогнат да се справите със стреса, безпокойството и други проблеми

1. Жен-шен

Женшенът се смята за най-мощният от адаптогенните билки. Има два вида женшен: американски или сибирски женшен и азиатски, или Panax ginseng. Тук се отнасяме към азиатския сорт, тъй като американският жен-шен не може да се използва за медицински цели, докато не е навършил шест години и се смята за застрашен от дивата природа и е скъп за закупуване.

Азиатският женшен е пълен със  здравословни качества, включително способността му да понижава нивата на холестерола, да осигурява антихипертензивни ефекти, които предпазват от сърдечна недостатъчност, намалява риска от инсулт, повишава бдителността и подобрява мисленето 

2. Ашваганда

Често наричан индийски женшен заради способността му да подобрява издръжливостта и да облекчава стреса, ашваганда се използва в източната медицина от хиляди години и е много популярен в аюрведичната медицина. Наричана „сила на жребеца” поради способността му да укрепва имунната система след болест, тази билка е чудесна за всеки, който иска да възстанови енергията, да изглежда по-млад и да победи заболяването.

Проучване от 2012 г. установи, че когато жените в менопауза употребяват  тази билка, те са показали  намаляване на общите симптоми като раздразнителност, тревожност и горещи вълни.

Изследванията също така откриват, че тази  билка е полезна благодарение на мощните си антиоксиданти. Проучванията показват, че витамин Е, С и бета-каротин са забележителни антиоксиданти в борбата срещу болестта на Алцхаймер. 

3. Босилек

 Босилекът е член на семейството на ментата, известно от векове, за насърчаване на по-добро здраве. Почитан сред аюрведичната общност, той е известен със способността си да лекува умората, да премахва стреса, да лекува акне, да управлява кръвната захар и да предпазва от рак.

Босилекът помага за унищожаването на раковите клетки, както и за облекчаване на болката, стреса и треската.

Няколко проучвания потвърдиха, че той може да помогне за намаляване или поддържане на нивата на кръвната захар.

4. Корен от женско биле

Известен с интензивния си вкус благодарение на глициризата, открита в този адаптоген, коренът от женско биле се използва най-вече в бонбони, тютюни, чайове и дъвки. Тази билка може да повиши енергията и издръжливостта, да стимулира имунната система и да предпази тимуса от увреждане от кортизола.

Тази мощна субстанция, помага при акне,  благодарение на глициризиновата киселина, която може да понижи нивата на тестостерона и значително да инхибира андрогенната стимулация на мастните жлези, което води до по-малко мазна кожа и запушени пори. 

Известно е също, че коренът от женско биде се бори с киселини и киселинен рефлукс

 

Важно !!! Винаги се консултирайте с личният лекар преди да добавите билки към предписаните ви лекарства

 

Превод от

Коментари