Рецепта за сок против мигрена богат на магнезий, калий и калций

Много хора имат недостиг на магнезий и не го знаят. Магнезият се съхранява в нашите тъкани, поради което симптомите на ранен дефицит се усещат в мускулна слабост, тремор и спазъм. Само 1% от магнезия се намира в кръвта, така че това не се показва при кръвни тестове. За ефективно облекчаване на мигрена трябва да има прием на магнезий

НЯКОИ ОТ СИМПТОМИТЕ НА МАГНЕЗИЙНА ДЕФИЦИОННОСТ

  • Устойчиво потрепване на очите (ранен знак)
  • Язви на устата
  • Замъглено зрение
  • Често главоболие / мигрена
  • Физическа и психическа умора
  • Крампи на краката
  • Неравномерен пулс
  • Състояние на объркване, тревожност, депресия, мисли за самоубийство
  • Високо кръвно налягане
  • Гъста и лепкава кръв

Ако имате хронична мигрена, проверете какво ядете. Някои от храните, които предизвикват мигрена: Пържени храни, захар, изкуствени подсладители, брашно, млечни продукти, алкохол, кофеин, хранителни добавки, шоколад и някои ядки / семена.

Диета с високо съдържание на сложни въглехидрати (пълнозърнести храни и нишестени зеленчуци) и ниско съдържание на протеини се препоръчва за страдащите от главоболие.

 Пийте повече вода, яжте пресни плодови и зеленчукови сокове, за да освободите тялото от токсините, които са основният виновник за главоболието.

Повечето плодове и зеленчуци са богати на три много важни минерала, които помагат за отстраняване на мигрената, а именно: Калий, калций и магнезий. Някои храни, които особено помагат: тъмнозелени зеленчуци, банани, диня , целина, краставица, лимон, ананас и джинджифил.

  • ½ ананас
  • 3-4 листа  спанак
  • 1 пръчка целина
  • ¼ лимон с кора
  • ½ малък корен от джинджифил (по избор)

Тази рецепта прави една порция, умножете сумата, за да направите повече. Този комбо сок е двукратен за облекчаване на мигрена: Той задоволява недостатъците и съдържа противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на болката. Добавянето на лимон към сокаповишава усвояемостта на хранителните вещества за бързо облекчаване.

Пийте този сок, докато почувствате облекчение и пийте много вода!

ВАЖНО !!! ВИНАГИ СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКУВАЩИЯ ВИ ЛЕКАР ПРЕДИ ДА ДОБАВИТЕ БИЛКИ КЪМ ПРЕДПИСАНИТЕ ВИ ЛЕКАРСТВА

 

Превод от 

Коментари