Рецепта за палачинки с 2 съставки, благодарение на които мазнините в тялото ви изчезват

Палачинките са една от любимите на всички времена храни, всички просто ги обичат, особено децата. Високият куп палачинки кара цялото семейство да се наслаждава, дори в натоварен делничен ден.

Тези здравословни палачинки могат да се сервират по всяко време с разнообразни гарнитури, като мед, конфитюри, ядки, кремове, плодове и много други. Докато повечето търговски палачинки са пълни с допълнително преработена захар, глутен, хидрогенирани мазнини, избелено бяло брашно и др.

И все пак, тъй като приготвянето на палачинки е невероятно лесно и забавно, няма нужда да купувате търговски палачинки и да излагате здравето си на риск. Трябва да консумирате здравословна храна и особено здравословни закуски, които са домашно приготвени и имат страхотен вкус.

Опитайте най-простата и здравословна рецепта за палачинки в света, само с 2 съставки банани и яйца.

Яйцата са невероятно питателна съставка, пълна с витамини, минерали и висококачествен протеин. Затова всеки трябва да се опита да ги включи в поне едно ежедневно хранене. Също така, те са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които подпомагат процеса на отслабване, лекуват възпалението и повишават HDL, добрия холестерол.

В същото време бананите са вкусни, питателни и меки плодове. Те са основен компонент на палачинката, поради здравата им форма.

Бананите са богати на фибри и няколко антиоксиданти, както и на витамини, минерали и хранителни вещества, като:

  • протеин
  • манган
  • Нетни въглехидрати
  • магнезий
  • калий
  • Витамин В6
  • мед
  • Витамин Ц

Нещо повече, бананите са много ефективни както за регулиране на нивата на кръвната захар, така и за намаляване на глада. По този начин ги прави невероятна храна за поддържане здравето на сърцето.

Ето рецептата за палачинки с 2 съставки, благодарение на която мазнините в тялото ви изчезват:

Съставки:

  • 2 яйца
  • 1/2 чаша фино пюре банани

Получаване:

В купа добавете яйцата и пюрето от банани и разбъркайте добре, за да приготвите тестото. След това поставете 1/4 от сместа в предварително загрят тиган на среден огън. Когато палачинката започне да се зачервява, обърнете я от другата страна за кратко. От 1 банан трябва да получите около 4 или 5 палачинки.

 

Източник: theheartysoul.com

Коментари