Предотвратете нощните крампи на краката с тази рецепта за сок с високо съдържание на магнезий и калий

Дехидратацията е една от причините за мускулни крампи. Ако не получавате достатъчно вода през деня, мускулите ви не могат да имат водата, от която се нуждаят, за да се излекуват и възстановят. С дехидратацията често се получава електролитен дисбаланс, което означава, че тялото ви не получава необходимия калий, натрий и магнезий .

Мускулната умора е друга причина за спазми. Ако тренирате силно или често, мускулите ви могат да ударят точката си на умора, причинявайки спазми през следващите 24 часа.

За да направите тази рецепта, просто поставете следните плодове и зеленчуци в сокоизстисквачката:

  • ½ сноп спанак или къдраво зеле
  • листа от цвекло
  • 1 копър
  • 1 зелена ябълка
  • 2 моркова
  • 1 лайм
  • Този комбо сок е естествено богат както на калий, така и на магнезий, а добавената зелена ябълка прави този сок вкусен. Ако знаете, че ще имате физически труден ден, започнете сутринта с този сок за здравословно ниво на минерали.

Тази рецепта за сок помага на тялото ви да поддържа електролитния си баланс дори чрез интензивни упражнения или топлина. След като нивата на калий и магнезий са стабилни, може да се насладите на пълен нощен сън без мускулни крампи.

Ако не сте в състояние да си направите собствени сокове по някаква причина, лесна алтернатива за намаляване и предотвратяване на нощните крампи в краката е добавянето с магнезий.

ВАЖНО !!! ВИНАГИ СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКУВАЩИЯ ВИ ЛЕКАР ПРЕДИ ДА ДОБАВИТЕ БИЛКИ КЪМ ПРЕДПИСАНИТЕ ВИ ЛЕКАРСТВА

По оригинална рецепта 

Коментари