Правилното хранене помага при анемия

Анемията е свързана с недостиг на хемоглобин, което води до умора, главоболие и инертност. В по- тежки случаи физическата дейност причинява световъртеж, недостиг на въздух, болка в гърдите и сърцебиене.

Как да се храните правилно 

Консумирайте повече черен дроб, крехко говеждо и телешко месо, риба, яйчен жълтък, сушени плодове и соеви продукти.

Яжте повече чесън, лук, фасул, грах, ядки, семена, магданоз, коприва, листа от глухарче и кориандър

Добавете пълнозърнести храни, които са добър източник на желязо. Също и сирене, морски дарове, кайсии, череши, сушени смокини

Избягвайте спанак, чай, кафе, какао, кока кола и вино по време на хранене. Пийте по една чаша  портокалов сок при всяко хранене.

Чайове от див овес, горски сладник, глухарче или репей улесняват усвояването на желязо

ВАЖНО !!!

ВИНАГИ СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКУВАЩИЯ ВИ ЛЕКАР ПРЕДИ ДА ДОБАВИТЕ БИЛКИ КЪМ ПРЕДПИСАНИТЕ ВИ ЛЕКАРСТВА !!!

НЕ ДАВАЙТЕ БИЛКИ НА ДЕЦА ПОД 16 ГОДИНИ ПРЕДИ ДА СТЕ СЕ КОНСУЛТИРАЛИ С ЛЕКАР 

Коментари