Най-добрите домашни средства за болка в коляното

1. Нанесете студен компрес

Един от най-добрите и удобни начини за намаляване на болката и подуването от възпалено коляно е чрез прилагане на студен компрес.  Ползата  се състои в свиване на кръвоносните съдове, като по този начин се намалява притока на кръв към засегнатата област и така се намалява подуването. 

  • Увийте шепа кубчета лед в тънка кърпа.
  • Прилагайте компреса върху засегнатата област на коляното за 10 до 20 минути.
  • Правете това два или три пъти дневно, докато болката ви изчезне.

Торба със замразен грах също действа добре като студен компрес. Можете да изберете за редуване на топли и студени компреси, както и за хронични болки.

2. Джинджифилов корен

Няма значение дали болката в коляното идва от артрит, мускулно напрежение или нараняване. Джинджифилът е ефективно средство за облекчаване на болката. Джинджифилът съдържа противовъзпалителни съединения, които отиват на работа, намалявайки подуването на коляното, както и облекчаването на болката.

Натрошете малко парче пресен корен от джинджифил, добавете към една чаша вода и го варете 10 минути. Прецедете и добавете малко мед и лимонов сок. Пийте по две до три чаши от този чай от джинджифил, докато болката отшуми.

Можете също да масажирате засегнатото коляно с джинджифилово масло два или три пъти на ден, докато  сте доволни от резултатите.

3. Epsom соли 

Epsom сол съдържа магнезиев сулфат, който е доказано, че осигурява облекчение на болки в коляното. Магнезият работи като естествен мускулен релаксант, който помага за премахване на излишната течност от тъканите, от своя страна намалявайки възпалението, подуването и болката.

Ето какво да направите:

  • Добавете половината чаша Epsom сол в гореща вода и разбъркайте добре.
  • Накиснете засегнатото коляно в този топъл разтвор за 15 минути.
  • Правете това няколко пъти седмично, докато не получите пълно облекчение от болката.

Забележка: Това лекарство не се препоръчва за страдащи от сърдечни проблеми, високо кръвно налягане или диабет.

4. Ябълков оцет

Ябълковият оцет също е полезен за намаляване на болката в коляното. Благодарение на алкализиращия си ефект, ябълковият оцет спомага за разтварянето на минерални натрупвания и вредни токсини в колянната става. Освен това помага за възстановяване на ставни лубриканти, за да намали болката и да насърчи мобилността.

Ето какво да направите:

Смесете две чаени лъжички ябълков оцет в две чаши филтрирана вода. Отпивайте тази смес през целия ден. Пийте този тоник ежедневно, докато не се възстановите напълно.

Можете също така да добавите две чаши ябълков оцет към вана с топла вода. Накиснете засегнатото коляно във водата за 30 минути. Правете това веднъж дневно в продължение на няколко дни.

Също така можете да смесвате заедно по една супена лъжица от ябълков оцет и зехтин. Използвайте го, за да масажирате засегнатото коляно веднъж или два пъти дневно, докато болката не изчезне.

5. Прах от куркума 

Куркума е естествено  домашно средство за болки в коляното. Той не само облекчава болката, но е полезен за вас по всякакъв начин. Куркумата съдържа много специален химикал, наречен куркумин, който има противовъзпалителни, както и антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на болката.

Също така Националният център за допълваща и алтернативна медицина (NCCAM) съобщава, че куркумата може да забави прогресията на ревматоиден артрит , една от основните причини за болка в коляното.

Ето какво да направите:

  • Добавете половин чаена лъжичка смлян джинджифил и куркума към чаша вода и я сварете в продължение на 10 минути. Прецедете, добавете мед на вкус и пийте два пъти дневно.
  • Сварете една чаена лъжичка куркума на прах в чаша мляко. Подсладете с мед и го пийте веднъж дневно.
  • Друг вариант е да приемате по 250 до 500 мг куркума капсули три пъти дневно.

Забележка: Тъй като куркумата може да разрежда кръвта, тези средства не са подходящи за тези, които приемат лекарство за разреждане на кръвта.

6. Кайенски пипер 

Кайенският пипер съдържа съставка, наречена капсаицин, която е естествен обезболяващ или обезболяващ. Когато влиза в контакт с човешката кожа, тя предизвиква топло усещане и намалява болката в засегнатото коляно.

Ето какво да направите:

  • Пригответе смес, като добавите две супени лъжици кайенски пипер на прах в половин чаша топъл зехтин . Нанасяйте тази паста върху засегнатата област два пъти дневно в продължение на поне една седмица. 
  • Можете също да смесите една четвърт или половина чаена лъжичка кайенски пипер на прах в една чаша ябълков оцет . Накиснете чиста кърпа в този разтвор и нанесете върху болната област за около 20 минути веднъж или два пъти дневно, докато болката и възпалението не се намалят.
  • Ако предпочитате, можете да закупите и приложите гел, съдържащ 0,0125 процента капсаицин локално, за да намалите болката в коляното.

7. Масло от лимон и сусам

Ако вашата болка е свързана с артрит, тогава лимонът е полезен като домашно средство за болка в коляното. Лимонената киселина, открита в лимона, действа като разтворител за кристалите на пикочната киселина, което е причината за някои видове артрит.

Ето какво да направите:

  • Нарежете един или два лимона на малки парченца.
  • Вържете парчетата в памучна кърпа и я потопете в топло сусамово масло.
  • Поставете кърпата върху засегнатото коляно за пет до 10 минути.
  • Правете това два пъти дневно, докато болката изчезне напълно.

Може също да искате да опитате да пиете сока от един лимон, комбиниран с половин чаена лъжичка сода за хляб и разреден в чаша топла вода, рано сутрин на празен стомах. Страхотен сутрешен детокс.

8. Горчично масло 

Според Аюрведа, нежният масаж на болезненото коляно с топло горчично масло облекчава възпалението, подобрява кръвообращението в региона и облекчава болката.

Ето какво да направите:

  • Загрейте две супени лъжици синапено масло.
  • Запържете една скилидка чесън (нарязана) в него, докато стане кафява.
  • Охладете и прецедете маслото.
  • Масажирайте болното си коляно с хладкото масло с кръгови движения.
  • Покрийте коляното с пластмасова обвивка и използвайте топли кърпи, за да приложите топлина за няколко минути.
    Правете това два пъти дневно в продължение на около една или две седмици.

9. Семена от сминдух 

Ето още един за болки в коляното, свързани с артрит. Семената на сминдух притежават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и като такива могат да се използват и за облекчаване на болки в коляното. Не само така, но семената на сминдух са с топъл характер и се считат за много полезни за страдащите от болки в коляното поради артрит.

Печете и смилайте шепа семена от сминдух и ги съхранявайте в херметичен буркан. Смесете две чаени лъжички от този прах и добавете достатъчно вода, за да направите гъста паста. Нанесете пастата върху засегнатата област на коляното. Оставете го за 30 минути и след това го изплакнете с топла вода. Използвайте това средство два пъти дневно в продължение на седмица.

10. Евкалиптово масло

Евкалиптовото масло има обезболяващи или обезболяващи свойства, които помагат да се отървете от болката в коляното. Усещането за охлаждане на това масло може дори да облекчи болката в коляното от артрит.

Ето какво да направите:

  • Смесете заедно по пет до седем капки всяка от евкалиптовото масло и ментовото масло. След това смесете в две супени лъжици зехтин.
  • Съхранявайте сместа в тъмна стъклена бутилка, далеч от пряка слънчева светлина.
  • Разтривайте тази смес върху коленете си, когато те болят.
  • Не забравяйте да масажирате нежно, така че маслото да проникне дълбоко в кожата.

Следвайте някое от горните средства всеки ден, докато болката не изчезне напълно.

 Съвети за начина на живот и превенция

  • Опитайте се да отслабнете , тъй като това оказва допълнителен натиск върху коленете.
  • Носете обувки и сандали , които не излагат ненужно напрежение на глезенните или коленните стави.
  • Избягвайте да носите обувки с високи токчета
  • Избягвайте дейностите по „разтягане на коляното“
  • Вземете редовно магнезий и омега-3 добавки
  • Отидете на бърза разходка – за 15 минути всеки ден
  • Пийте повече вода, за да омекотите хрущялите и да се поддържате хидратирани

Ако болката в коляното все още е налице след една или две седмици, консултирайте се с лекар, за да разберете точната причина и възможностите за лечение.

ВАЖНО !!! ВИНАГИ СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКУВАЩИЯ ВИ ЛЕКАР ПРЕДИ ДА ДОБАВИТЕ БИЛКИ КЪМ ПРЕДПИСАНИТЕ ВИ ЛЕКАРСТВА

Коментари