Ако започнете да ядете два банана на ден, вашето здравословно състояние ще се подобри значително

В днешно време хората нямат време да се хранят здравословно, винаги бързат за някъде, консумират нездравословна храна и водят нездравословен начин на живот.

Не е ясно защо по-голямата част от хората предпочитат да ядат нездравословни храни, когато здравословните храни ни осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно.

Да вземем за пример бананите. Те са изключително питателни и вкусни плодове, затова не е изненадващо защо са любимата храна на маймуните.

Според диетолозите, ако започнете да ядете два банана на ден, вашето здравословно състояние ще бъде значително подобрено.

Ето невероятните ползи за здравето:

  • Те са изключително полезни, ако на тялото ви липсва желязо. Най-вече защото съдържат вещества, които задействат производството на червени кръвни клетки и хемоглобин.
  • Бананите лекуват кашлица и болки в гърлото.
  • Този плод съдържа аминокиселината триптофан, която помага за повишаване на настроението ви и ви кара да се чувствате по-щастливи.
  • Бременните жени трябва да се грижат допълнително за храненето си, за да имат здрава и лесна бременност. Бананите повишават нивата на захар в кръвта.
  • Количеството на натрий в този плод е доста ниско, а високите количества калий ги правят невероятни за регулиране на кръвното ви налягане. Да не говорим, че консумацията им намалява риска от сърдечен удар с 40%.
  • Те осигуряват отличен източник на фибри, следователно са чудесни за решаване на проблемите ви с червата. Просто изяжте няколко банана и решете храносмилателните си проблеми.
  • Според учените калият в бананите подобрява функцията на мозъка и подобрява паметта.

Източник:  healthyfoodadvice.net

Коментари