Ако ядете целина всеки ден в продължение на една седмица, вижте какви промени може да забележите в тялото си

Целината понижава артритната болка и нивата на холестерола, детоксикира организма, намалява кръвното налягане, помага при загуба на тегло. Но все пак е много страховит, непопулярен зеленчук. Консумирате ли го?

Целината е добра, защото е богата на всички необходими за тялото витамини – витамин К, калий, витамин А, калций, витамин В, магнезий и витамин С. Но най-доброто в нея са фитонутриентите

Фитонутриентите са растителни химикали, използвани за предотвратяване на увреждането на слънчевите лъчи и насекомите, но въздействието им върху хората е по-впечатляващо. Трябва да знаете, че фитонутриентите имат антиоксидантни и противовъзпалителни предимства.

Първоначално може да е предизвикателно да свикнете със целината, за да бъдете по-прецизни към нейната текстура, но ще забравите всичко това, след като разберете, че засилва вътреклетъчната комуникация и имунитета.

Също така е известно, че фитонутриентите могат да помогнат за поправяне на токсичното увреждане на ДНК и да имат добри резултати, когато става въпрос за борба със сърдечните заболявания и рака.

Какво може да направи целината за една седмица ?

По-добра хидратация – целината е 59 процента вода, следователно консумирането на повече от нея ще предотврати дехидратацията.

Понижава възпалението – В случай на риск от хронично възпаление, сърдечно-съдови заболявания или рак, трябва да знаете, че целината може да помогне за намаляване на вероятността от тези болести

Отслабване – целина е зеленчук с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории, ограничава глада, без да се налага да консумирате твърде много.

Понижава кръвното налягане – според проучвания целината понижава кръвното налягане с 18 процента.

Предотвратява / Спира киселинен рефлукс и киселини – целина е с ниска киселинност. Затова се препоръчва при тези проблеми.

Спомага за поддържането на здрави очи: Целина има съдържание богато на витамин А, така че помага при сухи очи и предпазва роговицата ви.

Подобрява храносмилането – целината е богата на фибри, така че ще помогне за редовното движение на червата и ще ги поддържа здрави.

Подобрява холестерола – целината понижава холестерола със 7 процента.

Най-лесно е да си направите сок от целина. Ето как става

Измийте 1 китка целина и след това поставете стрък по стрък в сокоизстисквачката, за да се изцеди сока

Прецедете сока, за да отстраните получилата се каша

Изсипете сока от целина в голяма чаша и пийте сутрин на гладно.

 

Ако не искате да пиете от сока, добавяйте по 2 стръка целина към салатата си всеки ден. Може да добавите нарязана целина към кисело мляко и да закусвате с тази смес. Добавете я към различни сокове, приготвени от вас самите

ВАЖНО !!! ВИНАГИ СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКУВАЩИЯ ВИ ЛЕКАР ПРЕДИ ДА ДОБАВИТЕ БИЛКИ КЪМ ПРЕДПИСАНИТЕ ВИ ЛЕКАРСТВА !!!

Превод от 

Коментари