Ако правите някой от тези неща щом се събудите, ще имате по-добро здраве и перфектно настроение през целия ден

1. Добавете сол към кафето си.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

2. Включете яйца в закуската си, дори и в кафето си.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

Виетнамското яйчно кафе е наистина популярно поради причина. Може да звучи странно, но добавянето на жълтък в сутрешното кафе е вкусно и е полезно и за вашето тяло. Според проучване , хората, които ядат яйца сутрин, са по-енергични от хората, които не го правят. Така че, ако комбинирате яйца с кофеин , ще създадете сутрешен тласък като никой друг. 

3. Опитайте черен чай или горещ шоколад с малко канела.

Ако не сте любител на кафето, можете да опитате и чаша черен чай . Съдържа както кофеин, така и L-теанин, което повишава бдителността и фокуса. Но можете да създадете и сутрешния си тласък с горещ шоколад, ако добавите малко канела към него. Той помага да се контролират нивата на кръвната захар, което поддържа балансираните нива на енергия без чувство на умора.

4. Изпийте чаша вода или още по-добре лимонова вода.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

Водата е от първостепенно значение независимо от времето на деня, но особено сутрин. Пийте вода, когато се събудите, за да подобрите умствените си показатели. Това всъщност има общо с това да не бъдете хидратирани , което може да доведе до точно обратния ефект. Можете също да опитате чаша  лимонова вода . Това помага за хидратация, храносмилане и загуба на тегло, съдържа витамин С, който е добър за кожата и имунната система и е като цяло добър начин да започнете деня си

5. Включете овесена каша в закуската си.

Проучванията съветват също да се опитате да включите овес в закуската си, защото това ще засили вашата енергия, ще ви накара да се почувствате по-пълноценни и ще ви помогне да започнете добре деня. Изследванията показват, че хората, които ядат високо въглехидратна закуска, остават по-бдителни през деня, от хората, които ядат нещо друго. И имаме фибри и протеини да благодарим за това.

6. Включете музиката.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

7. Оградете пространството си с ярки цветове.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

8. Пригответе облеклото си от предния ден.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

9. Поддържайте план за деня и проверете приоритетите си.

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

10. Преместете будилника си 

10+ сутрешни хакове, за да започнете добре деня си

Коментари