7 от най-здравословните билки и подправки и как те подобряват здравето ви

КАНЕЛА

Най-големите предимства: регулира нивата на кръвната захар при диабетиците

Добавете половин чаена лъжичка канела в овесена каша или подправете млякото и кафето с малко канела. Канелата е толкова вкусна и притежава цялата велика лечебна сила. Освен това, тя регулира нивата на кръвната захар при диабетици. Приемът на половината или една четвърт чаена лъжичка канела два пъти на ден намалява нивата на триглицеридите и холестерола с около 30%. 

Канелата има противовъзпалителни и антибактериални свойства и се смята, че ефективно се бори с най-опасните бактерии. За някои хора канелата намалява неприятните симптоми на киселини. Всекидневната употреба подобрява здравето.

ДЖИНДЖИФИЛ

Най-големите ползи: анти-гадене и коремна болка, облекчава симптомите на артрит

Няколко проучвания показват, че джинджифилът намалява болката и подуването при хора, които страдат от артрит. Джинджифилът е особено полезен за намаляване на гаденето и контролиране на повръщанията 

Джинджифилът може да премахне стомашните проблеми и да намали главоболието, причинено от мигрена.

ГРАДИНСКИ ЧАЙ

Най-големите ползи: срещу възпалено гърло, за запазване на паметта

Сварете от този чай, ако имате проблеми със стомаха или ако имате сухо и възпалено гърло. Градинският  чай намалява болките в гърлото. Предварителните проучвания предполагат, че този чай може да облекчи симптомите на болестта на Алцхаймер. 

РОЗМАРИН

Най-големите ползи: подобрява концентрацията и мозъчната функция

Розмаринът е мощен антиоксидант, който увеличава притока на кръв към мозъка и предпазва мозъка от свободните радикали, като по този начин намалява риска от инсулт и болести като Алцхаймер. Тази билка увеличава будността и концентрацията, което води до по-ефективно изпълнение на задачите, свързани с паметта. Той също е чудесен за мариноване на месо и има добра причина за това. Той съдържа киселини и вещества, които се борят с бактериите и предотвратяват развалянето на месото и правят готвеното месо по-здравословно. Розмаринът също стимулира имунната система, подобрява кръвообращението и подобрява храносмилането.

МЕНТА

Най-големите ползи: помощ срещу стомашни болки, подобряване на храносмилането

Традиционно ментовият чай е полезен за облекчаване на стомашните болки; междувременно ментата също подобрява храносмилането. Ментата помага при диария, газове на стомаха и синдром на раздразнените черва. Много хора го използват за лечение на простуда, болки в гърлото, синусни проблеми и респираторни инфекции. Маслото от мента може да помогне за намаляване на главоболие, мускулни болки или зъбобол.

МАГДАНОЗ

Най-големите предимства: за силен имунитет, за предотвратяване на инфаркт.

Магданозът е изключително богат източник на витамини А и С; Той помага за укрепване на имунната система и е особено полезен за защита на сърдечно-съдовата система. Магданозният чай се използва и за облекчаване на симптомите при инфекции на пикочните пътища. Дъвчейки магданоз премахвате лошия дъх. Магданозът може да се използва външно за натъртвания.

КУРКУМА

Най-големите предимства: противоракови свойства

Куркумата е подправка, която придава жълт цвят на кърито, използван предимно в индийската кухня и медицина. През последните години проучванията все повече потвърждават способността и да се бори срещу рака. Състои се от вещества, които намаляват растежа на туморите. Проучванията показват, че тази подправка предпазва от рак на дебелото черво и меланом, най-смъртоносната форма на рак на кожата.

 

Превод от 

Коментари