4 причини, поради които винаги трябва да спите на лявата страна

Много хора се сблъскват с проблеми със съня всяка нощ.  Липсата на сън и нуждата от почивка може да увеличи риска от различни заболявания и здравословни проблеми, описани като високо кръвно налягане , депресия , болки в гърба и тежест в сърдечната област.

Множество експерти препоръчват да спите поне 7 или 8 часа на нощ и има някои полезни фактори, които трябва да имате предвид. Положението на вашето тяло по време на сън е най-важната роля, което може да доведе до много ползи за здравето, поради което трябва да получите качествен сън.

Според д-р Джон Дюлард спането от лявата страна подобрява нивата на здравето и увеличава продължителността на живота ни .

1. Спира хъркането

Хъркането засяга много хора и може да бъде шокиращ медицински проблем. Някои здравословни проблеми, които хъркането причинява са: главоболие, наднормено тегло, сърдечни заболявания, инсулт. Не искаме да ви плашим, така че тук ще спрем. Анализът показа, че когато спите на лявата страна се намалява хъркането и помага в случай на сънна апнея.

2. Подобрява здравето на сърцето

Сънят на лявата страна помага на сърцето ви да бъде в правилна позиция и повишава ефективността на това, как функционира сърцето ни докато спим. Спането на лявата страна предотвратява сърдечно-съдовите проблеми.

3. Подпомага лимфната система

Положението за сън на лявата страна е идеално за лимфната система. Елиминира токсините и по този начин е по-ефективно.

4. Облекчаване на киселините

Сънят на лявата страна ще ви бъде от голяма полза, ако редовно получавате киселини и имате чувствителен стомах.

 

Източник: mrhealthynation.com

Коментари